2018年1月3日 / 最終更新日 : 2018年1月3日 村上画子 ★習慣力チャレンジ日記 2018年1月3日 新年、明けましておめでとうございます!!新年3日目も夜明け前ジム、行きました!!レッグプレスにチャレンジです!![習慣力チャレンジ] 2018年1月3日(水)の習慣力日記。 ランニングが気持ち良くて、もっと走りたくなっています。 でも、ランニングは筋肉のためにはマイナスになるとのこと。 なので、新しい筋トレマシンのレッグプレスを追加することにしました。 […]
2018年1月2日 / 最終更新日 : 2018年1月2日 村上画子 ★習慣力チャレンジ日記 2018年1月2日 新年、明けましておめでとうございます!!新年2日目も夜明け前ジム、行きました!!嬉しい特別なバッチもゲットです!![習慣力チャレンジ] 2018年1月2日(火)の習慣力日記。 iPhoneとApple Watchでアクティビティ Appを起動させ目標を達成すると、綺麗なバッチをもらえます。 新年早々嬉しい特別のバッチの獲得です! iPhoneにApple […]
2018年1月1日 / 最終更新日 : 2018年1月2日 村上画子 ★習慣力チャレンジ日記 2018年1月1日 新年、明けましておめでとうございます!!夜明け前ジム行きました!![習慣力チャレンジ] 2018年1月1日(月)の習慣力日記。 新年、明けましておめでとうございます!村上画子です。 2017年は、温かな応援をたくさんいただき、素晴らしい1年にすることができました。 今年も大好きな子どもたちの笑顔のために、が […]
2017年12月31日 / 最終更新日 : 2018年1月1日 村上画子 ★習慣力チャレンジ日記 2017年12月31日 今年最後の夜明け前ジム、午前4時4分、ジム到着です!! [習慣力チャレンジ] 2017年12月31日(日)の習慣力日記。 今年最後の夜明け前ジム、行きました!! 今日もとても楽しく気持ちよく終わりました。 トレーニングのことなど全く知らなかった私に色々とアドバイスをいただき、誠にありがとうございま […]
2017年12月19日 / 最終更新日 : 2017年12月19日 村上画子 ★習慣力チャレンジ日記 夜明け前ジム7日目!! クライムミルからゆとりを持って周りを見渡せるようになりました!! [習慣力チャレンジ] 2017年10月22日(月)の習慣力日記。 雨が続いて、夜明け前ジムが7日目になりました。 雨が降っていなければ、外ランにしようかジムへ行こうかと迷うところでしたが、今思うと幸運の雨でした。 ♡ 絵画教室・ […]
2017年12月17日 / 最終更新日 : 2017年12月18日 村上画子 ★幸せ100倍ママのミニ読書室 小さな習慣 by スティーヴン・ガイズ これこそもっと早く知っていれば良かった自分の脳の取り扱い方!!びっくり、毎朝走れるようになりました!! 身体を鍛えるためにランニングの習慣がつけられたらいいなと、漠然と思っていました。 でも、ランニングなんて子どものときから大嫌い! それが何と、今ではまだ真っ暗な夜明け前の4時、毎朝ジムでランニングをする日々! 小さな習慣 […]
2017年12月6日 / 最終更新日 : 2017年12月6日 村上画子 ★習慣力チャレンジ日記 夜明け前ジム6日目!! 筋トレマシンを色々使ってみました!! [習慣力チャレンジ] 2017年10月21日(土)の習慣力日記。 だいぶ慣れてきたので、さわったことがない筋トレマシンにさわってみることにしました。 調整はできるとはいうものの、男性サイズの筋トレマシン。 小柄な自分に扱えるのかチャレンジです […]
2017年12月4日 / 最終更新日 : 2017年12月6日 村上画子 ★習慣力チャレンジ日記 夜明け前ジム5日目!! 初めて4時起きしてみました!! [習慣力チャレンジ] 2017年10月20日(金)の習慣力日記。 小さなドボンランチャレンジしました! 朝4時起きは楽しいです! 身体が午後になってもポカポカです! すごい画期的です! 何たって、ずーっとホカロン箱買いの冷え性だったのですから […]
2017年11月29日 / 最終更新日 : 2017年11月29日 村上画子 ★習慣力チャレンジ日記 夜明け前ジム4日目!!なんと4日目からは4時起きでジムへ行きたくなった夜明け前ジム!! [習慣力チャレンジ] 2017年10月19日(木)の習慣力日記。 自分で自分に驚くこの展開!! なんと、4日目からは、4時起きで行きたくなった夜明け前ジム!! ♡ 絵画教室・子育てカウンセラー・アートセラピストを行っている村上画子からのお知ら […]
2017年11月28日 / 最終更新日 : 2017年11月28日 村上画子 ★習慣力チャレンジ日記 あまかずブログ塾 「準備が8割!ノートで始めるブログ術」 ブログのネタをマインドマップ&加筆で、いつでもブログ記事が一目瞭然!!楽しくブログが書けます!! あまかずブログ塾で学んだ効率よくブログを書く方法、「ネタの棚卸し」、「ネタのリストアップ」。 それを、マインドマップで書くことで、ブログが書きやすくなりました。 さらに、そのマインドマップに書いたネタにマーク!! 下書き […]