お昼過ぎの時点でタスク実行ゼロ！(-.-;)y-~~~

こんなことは初めてのことです。

1番おっくうな体幹強化をコーヒーを入れながらかろうじて実行。

身体がゴチゴチ。

早寝をして回復をはかろうとしましたが、睡眠の深さの統計を見ると一目瞭然。

ちゃんと睡眠が取れていません。

これはもう愛泉道院しかないと早々にいってきました。

身体が軽くなって気分も良くなり助かりました！

絵画教室から帰宅後、マイ家計簿もやってタスク終了です。

本当に愛泉道院のおかげで元気になれて感謝です。

上手に頼ることも必要です！

愛泉道院に書かれていた先生そっくりなオニ！

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★チャレンジ習慣力212日目　２月4日

気持ちいいですねー！♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

愛泉道院に行った日はよく眠れると感じていましたが、睡眠アプリにはっきり出ました。

今までで一番深く眠れています。

朝は予定どおり5時にスッキリの目覚めです。

朝、7時半にジム。

ジムでインボディを計測したら、まだ足の筋肉量はブルーでガッカリ！

と、思ったらグラフでは増えている！

成果が出て嬉しいですー！

マシーンで筋トレ、結果が出ていることがわかってまたがんばりましたよ。

今日もできました！♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

今日は楽しみな中級ブログ塾でした。

早起きして体操、ストレッチ、リトステップ。

B Actionを残してブログ塾へ。

そこでポチOK！

今日もできました！♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

すごいですね、入眠が7分！

ブログ塾で頭を使ったので即寝落ちでした。

そんなわけで今日は色々やることがあってタスクはチャッです。笑

チャッですませて、これからジム行ってきます！

昨日の懇親会でも健康談義に花が咲きました。

運動する環境を確保するのは大変です。

でも、ジムの先輩は仕事を残業100時間越えでもしっかり身体を鍛える時間を確保しています。

心構えが違います。

私もまたこれから1ミリの進歩、していきます！

特筆すべきことがひとつ！

なんとなんと、夫が寝る前にストレッチを始めました！

朝は仕事に出かけるので忙しいからと寝る前に。

「固くなったよなー」と身体の状態を自覚です！

習慣力様さまです！

夫の変化がとっても嬉しいですー！

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 ★チャレンジ習慣力211日目〜214日目の変化と気づき