🍓どう歳をかさねるか、それが問題！

ママだって、素敵に歳を重ねたい♡

毎日、子どものことに、家のことに、おつかれさまです！
ふと気づいたら、「自分のこと、後回しばっかりかも…」って思う瞬間、ありませんか？

でも実は、私たちが今どう過ごすかで、「未来の自分」がもっと元気に、もっと幸せに年を重ねられるって知ってましたか？

🌏世界中で「長生き」する人が増えている！

過去数十年で、世界のほとんどの国で平均寿命がぐーんと伸びています。
その理由は…
1. トイレや水道などの公衆衛生がよくなった
2. 医療が進化して、病気が治りやすくなった
3. 食べ物が安定して手に入り、栄養バランスが整いやすくなった
4. 教育レベルが上がって、健康の知識や意識が高まった

つまり、“長く生きる”のは当たり前になってきてる時代なんです！

🧡これからのテーマは「どう歳をとるか？」

ここで注目されているのが、
「サクセスフル・エイジング（Successful Aging）」という考え方。

これはただ長生きするだけじゃなくて、元気で、幸せに年を重ねていくことを目指す生き方です。

もともとは1987年に、あるお医者さんと社会学者が提案したもの。
そこでは、こんな３つのポイントが大事って言われていました：
1. 病気や障害がない、もしくは少ないこと
2. 体も頭も元気に動くこと
3. 社会とつながりを持って、人生にやりがいを感じていること

🙋‍♀️でも、「元気じゃないと幸せになれない」って本当？

実は、この３つの条件については「ちょっと理想が高すぎない？」って声も。

だって、年齢とともに体も頭も、ちょっとずつ変わっていくのが自然なことですよね。

そこで最近では、「今の自分の状態を受け入れて、その中でどう楽しむか？」
そんな心の持ち方や、生き方の工夫も大切だと考えられるようになっています。

たとえば、
• 「ちょっと疲れやすくなったけど、その分ペースを落としてのんびり楽しもう」
• 「できないことは頼って、できることに集中しよう」
• 「自分らしい幸せのかたちを大事にしよう」

という考え方です。

🌈幸せに年を重ねるって、つまりこういうこと！

医学、心理学、社会学…いろんな分野で研究が進んでいますが、
共通しているのはこのメッセージ：

「心も体もできるだけ元気に。人とつながりながら、自分なりの幸せを感じる」

これこそが、サクセスフル・エイジングの本質なんです。

💭じゃあ、私たちはどう歳をとっていきたい？

寿命が延びた今、きっと誰もが考えることになります。
• 「幸せな老いって、どんなものなんだろう？」
• 「どうすれば、ずっと自分らしくいられるんだろう？」

そんな問いに、今すぐ完璧な答えは見つからなくても大丈夫。

子育ての合間に、自分の未来もちょっとだけ想像してみる。
それだけで、あなたの「これから」は少しずつ変わり始めるかもしれません。

🌟ママも、自分の未来を育てていこう

今は毎日がバタバタかもしれないけど、
10年後、20年後の自分が「よくがんばったね」って言ってくれるように。

まずは、小さな一歩から。
心と体にやさしいこと、ちょっとずつ始めてみませんか？

あなたのサクセスフル・エイジング、
今日から、もう始まっています♡

私は身体を維持するために夜明け前ウオーキングがてらチョコザップしています！

これも、初めは、ただ玄関でウオーキングシューズを履くだけ、からのスタートでした。

ご一緒に人生100年時代を笑顔いっぱいに楽しくいきましょう！

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村上画子

★ウイリアムグラッサー国際協会国際会員 ★日本選択理論心理学会正会員 ★認定NPO法人日本リアリティセラピー協会会員　 ★一般社団法人日本心理療法協会認定３色パステルアートインストラクター　 ★イオンカルチャー子ども探求絵画教室 ★イオンカルチャー幸せ３色パステルアートセラピー ★ペアーレ埼玉子ども知育お絵描き教室 ★ペアーレ埼玉小・中学生の探求絵画造形教室 ★ワクワクハッピーママ・パパサポートセンター主宰【芸術活動と、ワクワクハッピーママ・パパサポートのカウンセリング、コーチングを通して、「誰もがワクワクハッピー＆爽やかな世界」をめざして活動しています。】詳しいプロフィールはこちらからどうぞ♡

村上画子

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