▲ランニングログ。

この日のランニング距離は5.91km。

(4)自分の限界点を超える

「小さな習慣」の中で、「小さな習慣は、自分の限界点を超えていく」とあります。

それが、まさに私がしてきたことです。

腕立て伏せであれば、「毎日１回する」ことが小さな習慣として適当でしょう。
この小さなステップは、あなたが想像する以上にさまざまな影響をもたらします。
なぜなら、あなたは腕立て伏せを１回するという考えに慣れてくるだけでなく、腕立て伏せそのものについても、それを毎日することについてもポジティブな印象を持つようになるからです。
そうすれば、もっと回数を増やしても、たいしたことではないと思えるようになります。

まさに、小さなことを続けていくと、距離や時間、回数を増やすことがたいしたことではないと感じて、やすやすと増やすことができるのです。

結果、７月14日には、ランニング距離はたったの１kmだったものが、５ヶ月後の今では６kmにもなっているのです！！

やっている本人も信じられない驚きの展開です！！

(5)まとめ

脳は大きな変化を嫌います。

何か良い習慣を身に付けたいと思ったとき、自然に浮かんでくる言葉。

「そんなことできない。」

「私にできっこない！」

そして、その理由を作り出す。

「だって、忙しいから！」

「だって、時間ないし！」

「だって、仕事があるもの！」

「そんな習慣、考えたら意味ないわ！」

そんな言葉が浮かんでくるのは、あたりまえだったのですね。

だから、そーっと、そーっと、自分の脳に気づかれないように歩みを進めるのです。

たったの１ミリづつ！！

それはね、とても楽チン ♪

そのたったの１ミリのやったことを、たとえばGOOD HABITSをポチしてログを取っていく。

その１つが２つになり、やがて100個、200個！！

▲私のランチャレンジ＆腹筋は、450個を超えました。

そして、初めはたったの１kmしか走れなかったのが、今では６kmに！！

小さな習慣は素晴らしいです！！

おすすめです！！

イオンカルチャークラブ、パルコ新所沢カルチャーセンターで
「こども探求絵画教室」、「幸せ３色パステルアートセラピー教室」が開催！

今年11年になる絵画教室が、イオンカルチャークラブでも「こども探求絵画教室」として新たに開催が決定しました！

大きなリニューアルで、新しく生まれ変わり、さらに進化した「こども探求絵画教室」になります！

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大人気！！今年１０年になる絵画教室！東久留米・新所沢・入間開催！！今年10年になる村上画子の絵画教室が、イオンカルチャークラブでも「こども探求絵画教室」として新規開催が決定しました！今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した...

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皆さま、ぜひご参加ください！

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イオンカルチャー 【NEW】子ども探究絵画教室

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イオンカルチャー 【New】子ども探究絵画教室

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