やめたジムのかわりにお家ジム用、フラフープ買いました！
コロナ禍前は、夜明け前ジムと称して、家の近くのジムへ行っていました。
マシンやストレッチをのびのびできて、結構お気に入りの時間でした。
コロナになってからは感染が怖くて、今はタイム会員です。
ワクチンの接種が始まりましたが、まだまだジムへ行く気にはなりません。
そこで、夜明け前ウォーキング開始。
これが、また室内のジムでは得られないとっても気持ちいいことを知り、今では大のお気に入りタイムになっています。
ただ、これだけでは物足りないと思うようになり、何かお家ジムとしてやれることはないかと考えていたところ、Facebookに勝間和代さんのフラフープについての投稿がアップ。
勝間和代さんの投稿にコメントを書き込んだら、嬉しいお返事いただきました！
お返事を頂いて、さて、できるかどうかわからないながら、フラフープチャレンジを決意！
Amazonで注文、届いたフラフープです。
私は小柄なので、パーツ8本全部は使わず、７本で組み立てました。
さて、身軽な格好になって、フラフープチャレンジです！
慣れない動きで、やり過ぎると身体を痛めそうなので、チャレンジ初日の今日は、5〜6回チャレンジ。
最後の方は、だいぶ回るようになりましたが、５分も保ちません。
とりあえず、5分めざします！
勝間和代さん、ありがとうございます！
フラフープ、そんなに運動の効果はないだろうと思っていたら、なんとびっくり、効果がいっぱいあるんです！
Amazonの購入サイトに書いてあったのを転記しますね。
〈ここから〉
ジムに行くのは時間やお金も掛かるし、面倒なので、フラフープでダイエットでオススメ！
フラフープを使用する効 果
◎ダイエット
10分のフラフープ運動は、30分のウォーキングと同程度の消費カロリーがあります。さらに、インナーマッスルが鍛えられ、健康促進も期待できます。ぽっこりお腹の解消にご活用ください！
◎ストレス解消 ◎冷え性の改 善
◎フラフープは姿勢を正して行うことで骨 盤を矯 正する効 果が期待できるようになります。
◎くびれを作りだします
◎インナーマッスルが鍛えられると、猫背や歪んでる姿勢の改 善が期待でき、綺麗なボディラインを手に入れることができます。
◎基礎代謝が上がることによりリバウンドしにくい身体へ
こちらのお客様にお勧めです。
○体の歪みが気になる方 ○ぽっこりお腹が気になる方
○運動不足の方 ○楽しくダイエットに取り組みたい方におすすめ
〈ここまで〉
私が購入したフラフープは、お値段も¥2000しません。
それでいて、フワフワ手触りが柔らかくて、長さも調整できていい感じです。
スキマ時間に、Apple Watchを起動させて楽しみながら継続したいと思います。
継続のコツは、1ミリのアクション！
ウォーキングが、「まず運動靴をはく」だったように、「まず輪っかの中に入る」。
これだけ！笑
毎日、それだけ。
これが、継続のコツなんですよ！
信じられないでしょうけど、やってみてね！
今日も最高の１日を過ごしちゃしましょ！
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村上画子
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