ヘルシーアボカド生コロッケは、こんなに簡単! 油いらずでダイエット! トマト入り!

ヘルシーアボカド生コロッケは、こんなに簡単! 油いらずでダイエット! トマト入り!

揚げない、ジャガイモ使わない、カロリー高くない!

でも美味しくてびっくりなヘルシーアボカド生コロッケ!

こんなに簡単に作れちゃいます!

【 材料 】(2人分)

アボカド2個 トマト2個 生ハム パン粉 粉チーズ マヨネーズ

【 作り方 】

① アボカド→皮をむいてサイの目にカット

② トマト→湯むきして、種を取り、水気を拭き取りサイの目にカット

③ 生ハム→3㎝にカット

④ パン粉→キツネ色に乾煎りして、冷めたら粉チーズを混ぜる

⑤ アボカドとトマトを混ぜて、6等分に分けて丸める

⑥ それを生ハムで包む

⑦ マヨネーズを周りにぬる

⑧ 粉チーズを混ぜたパン粉をまぶして出来上がり!

健康も自分で創造していく時代です。

おいしく身体と心の健康を!

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熊本県産のトマト購入で熊本を応援です。

🍓イチゴハッピーメモ あなたに届きますように、、、

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村上画子

★ウイリアムグラッサー国際協会国際会員 ★日本選択理論心理学会正会員 ★認定NPO法人日本リアリティセラピー協会会員  ★一般社団法人日本心理療法協会認定3色パステルアートインストラクター  ★イオンカルチャー子ども探求絵画教室 ★イオンカルチャー幸せ3色パステルアートセラピー ★ペアーレ埼玉子ども知育お絵描き教室 ★ペアーレ埼玉小・中学生の探求絵画造形教室 ★ワクワクハッピーママ・パパサポートセンター主宰 【芸術活動と、ワクワクハッピーママ・パパサポートのカウンセリング、コーチングを通して、「誰もがワクワクハッピー&爽やかな世界」をめざして活動しています。】 詳しいプロフィールはこちらからどうぞ♡

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