2016年4月28日 / 最終更新日 : 2016年5月8日 村上画子 身体・心においしい食べ物＆行動

ヘルシーアボカド生コロッケは、こんなに簡単！　油いらずでダイエット！　トマト入り！

ヘルシーアボカド生コロッケは、こんなに簡単！　油いらずでダイエット！　トマト入り！

揚げない、ジャガイモ使わない、カロリー高くない！

でも美味しくてびっくりなヘルシーアボカド生コロッケ！

こんなに簡単に作れちゃいます！

【 材料 】(2人分)

アボカド2個　トマト2個　生ハム　パン粉　粉チーズ　マヨネーズ

【 作り方 】

①　アボカド→皮をむいてサイの目にカット

②　トマト→湯むきして、種を取り、水気を拭き取りサイの目にカット

③　生ハム→3㎝にカット

④　パン粉→キツネ色に乾煎りして、冷めたら粉チーズを混ぜる

⑤　アボカドとトマトを混ぜて、６等分に分けて丸める

⑥　それを生ハムで包む

⑦　マヨネーズを周りにぬる

⑧　粉チーズを混ぜたパン粉をまぶして出来上がり！

健康も自分で創造していく時代です。

おいしく身体と心の健康を！

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熊本県産のトマト購入で熊本を応援です。

🍓イチゴハッピーメモ　あなたに届きますように、、、

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村上画子

★ウイリアムグラッサー国際協会国際会員 ★日本選択理論心理学会正会員 ★認定NPO法人日本リアリティセラピー協会会員　 ★一般社団法人日本心理療法協会認定３色パステルアートインストラクター　 ★イオンカルチャー子ども探求絵画教室 ★イオンカルチャー幸せ３色パステルアートセラピー ★ペアーレ埼玉子ども知育お絵描き教室 ★ペアーレ埼玉小・中学生の探求絵画造形教室 ★ワクワクハッピーママ・パパサポートセンター主宰 【芸術活動と、ワクワクハッピーママ・パパサポートのカウンセリング、コーチングを通して、「誰もがワクワクハッピー＆爽やかな世界」をめざして活動しています。】 詳しいプロフィールはこちらからどうぞ♡
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