ヘルシーアボカド生コロッケは、こんなに簡単！ 油いらずでダイエット！ トマト入り！
ヘルシーアボカド生コロッケは、こんなに簡単！ 油いらずでダイエット！ トマト入り！
揚げない、ジャガイモ使わない、カロリー高くない！
でも美味しくてびっくりなヘルシーアボカド生コロッケ！
こんなに簡単に作れちゃいます！
【 材料 】(2人分)
アボカド2個 トマト2個 生ハム パン粉 粉チーズ マヨネーズ
【 作り方 】
① アボカド→皮をむいてサイの目にカット
② トマト→湯むきして、種を取り、水気を拭き取りサイの目にカット
③ 生ハム→3㎝にカット
④ パン粉→キツネ色に乾煎りして、冷めたら粉チーズを混ぜる
⑤ アボカドとトマトを混ぜて、６等分に分けて丸める
⑥ それを生ハムで包む
⑦ マヨネーズを周りにぬる
⑧ 粉チーズを混ぜたパン粉をまぶして出来上がり！
健康も自分で創造していく時代です。
おいしく身体と心の健康を！
熊本県産のトマト購入で熊本を応援です。
🍓イチゴハッピーメモ あなたに届きますように、、、
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村上画子
★ウイリアムグラッサー国際協会国際会員
★日本選択理論心理学会正会員
★認定NPO法人日本リアリティセラピー協会会員
★一般社団法人日本心理療法協会認定３色パステルアートインストラクター
★イオンカルチャー子ども探求絵画教室
★イオンカルチャー幸せ３色パステルアートセラピー
★ペアーレ埼玉子ども知育お絵描き教室
★ペアーレ埼玉小・中学生の探求絵画造形教室
★ワクワクハッピーママ・パパサポートセンター主宰
【芸術活動と、ワクワクハッピーママ・パパサポートのカウンセリング、コーチングを通して、「誰もがワクワクハッピー＆爽やかな世界」をめざして活動しています。】
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