2025年2月19日 / 最終更新日 : 2025年2月19日 村上画子 ★習慣力チャレンジ日記

すべての基本は体力から！夜明け前chocoZAP筋トレ＆セルフエステetcウォーキングは最高に気持ちいいです！

夜明け前ウオーキングを始めたのは、コロナでそれまで夜明け前に行っていたジムのジョイフィットでの感染が怖くて中断してからです。

それまではジョイフィットのランニングマシンを使っていたのですが、何気なしに屋外をウオーキングしたら、その気持ちいいこと！

ジムは屋内でいつでもできて便利ですが、夜明け前の気持ち良さは格別で、それ以来屋外の夜明け前ウオーキングが習慣になっています。

そして、ちょうどそのくらいの時期に自宅の近くに2ヶ所、chocoZAPができて、空いていてコロナの感染の危険性も少なそうと入会しました。

それで、夜明け前ウオーキングとchocoZAPが合体しての今の夜明け前chocoZAP筋トレ＆セルフエステetcウォーキングになったのです。

 

夜明け前でもchocoZAPは明るくてセキュリティーもしっかりしていて安心して利用できます。

この日chocoZAPに到着したのは午前4時17分です。

この日嬉しかったのは、好きな腹筋マシンの位置が1番下になっていたことです。

ジムで身体を鍛えようと思う人の多くは、腹筋マシンは傾斜をつけて使用したいものなのでしょう。

傾斜がついたままが多いです。

そして、これを元にもどすのが小柄で力のない私には一苦労！

元の位置に戻せなくて使うのを諦めるときもあります。

なんといっても夜明け前で身体も温まっていませんから、急に無理をすると、それでなくても鍛えるのと痛めるのと紙一重のお年頃なので。(笑)

なので、chocoZAPに来たときに初めに確認するのが腹筋マシンの高さです。

その他のマシンは小柄な私でちょうどいい大きさなので助かっています。

ジョイフィットのマシンは外国製で、私には大きすぎて攣りそうでしたから。

少し前までは帰るときも暗かったですが、日の出の時間が6時半くらいになってきたので、明るい朝日の中を帰れるのが気持ちいいです。

もうすぐ春ですね♪

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村上画子

★ウイリアムグラッサー国際協会国際会員 ★日本選択理論心理学会正会員 ★認定NPO法人日本リアリティセラピー協会会員　 ★一般社団法人日本心理療法協会認定３色パステルアートインストラクター　 ★イオンカルチャー子ども探求絵画教室 ★イオンカルチャー幸せ３色パステルアートセラピー ★ペアーレ埼玉子ども知育お絵描き教室 ★ペアーレ埼玉小・中学生の探求絵画造形教室 ★ワクワクハッピーママ・パパサポートセンター主宰 【芸術活動と、ワクワクハッピーママ・パパサポートのカウンセリング、コーチングを通して、「誰もがワクワクハッピー＆爽やかな世界」をめざして活動しています。】 詳しいプロフィールはこちらからどうぞ♡
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