右足親指の爪が割れて、左足裏打撲でもゲルカヤノでリトモス！ 足をしっかりホールドしてくれました！！ そして今朝の夜明け前のジムもゲルカヤノ！！[習慣力チャレンジ]
2017年9月17日(日)の習慣力日記。
土曜日、リトモスしたくてジムに行きました！
いつも使っているチャコットのダンス用シューズは柔らかいので、ランニング用のゲルカヤノ履いてやりました！
踊りにくいだろうからクオリティダウンだけど、ホールド優先して。
それが、本当にしっかりホールドしてくれたので、ステップしにくいところもありましたが何とか楽しく踊れました。
良かったです！
今日は朝から雨。
なので、夜明け前でしたがジムでウォーキング。
ゲルカヤノを履いて。
ジム用にもうひとつゲルカヤノがほしいです！
▲夜明け前のジム、到着。
▲夜が明けて明るくなってきました。
ウォーキング終了。
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右足親指の爪が割れて、左足裏打撲でもゲルカヤノでリトモス！
足をしっかりホールドしてくれました！！
そして今朝の夜明け前のジムもゲルカヤノ！！[習慣力チャレンジ]
▲使っているアプリ、Flo:watch。
▲ときどき励ましてくれる ♪
[体幹強化オキシジェノ]
土曜日はオキシジェのは残念ながらおやすみ。
その分、家では意識しよう！
ホット骨盤で教えていただいたドローイン。
身体の中心を引き上げること。
無意識にやるようになるまでは、骨盤の矯正を鏡の前に来たら必ずチエックする、と決めていた。
それを、今度はドローインをチェックすることにする。
体操を背中の柔軟体操にする。
[海外初ひとり旅出発、あと9日]
やりたいことリストにあるHappy Planで実行する海外初ひとり旅のロシア旅行出発まで9日となった。
10月からの新講座の準備ばかりで全然用意できていない！
今日は用意と調べを進めよう！
ロシアについても調べる。
エルミタージュ美術館を調べる。
絵画教室の子どもたちや、３色パステルアート講座の生徒さんにも教えてあげましょう。
時間を無駄にしないで、でも、身体に負担をかけ過ぎないように注意して、しっかり準備をしていきましょう。
全部自分のやりたいことをやれているのですものね。
★今日の小さな朝ランチャレンジ
▲9月17日(日)のジムマシンでウォーキング
▲9月16日(土)
★達成感は振り返りから
▲私が毎日の習慣化のために使っているiPhoneアプリ、「Good Habits」。
今日もできました！σ(^_^;)
今日も朝ランはウォーキング。
できて良かったです！
で、ジム、、、考えました！
今ジムで使っているのはチャコットのダンス用シューズ。
ものすごく柔らかいシューズ。
なので、これは左足裏の打撲にマズイ！
思いついたのがゲルカヤノ！
これはホールドが効く！
ダメモトでジムで履いたらリトモスいけそう！
ということでゲルカヤノでリトモス！
踊りづらいところもありましたが、しっかりホールドしてくれて無事にリトモスができました！
こんなところに役立つ日が来るとは！
オキシジェノは素足でやるので不参加でガッカリ。
でも先生から嬉しいニュース！
リトモスの新曲発表会を23日にしてくれるとのこと！
新曲初日はロシアなので参加はあきらめていました。
なのですごーく嬉しいです！
たった1回ですが全身でゲットしてきます！
元々髪が伸びるのが早いねって言われてきました。
それなりに栄養には気を使っていたので。
それがたっちーからの情報でさらにアップ！
なので、ケガの治りも早いと思っています。
骨折してもジムに来ていた先輩。
治ると思えば治りも早いと言っていました。
私も治りますー！
では、今夜も早寝早起き幸せ習慣♡です。
★小さな朝ランチャレンジ・これまでの行動
9月16日
右足親指の爪が割れて、左足裏打撲でもジムでリトモス！
優れものはランニングシューズのゲルカヤノ！！足をしっかりホールドしてくれました！！
もう一足ジム用にゲルカヤノがほしくなりました。
＃今度はピンクのゲルカヤノ！
8月17日
8月15日
見るからに走りやすそうです。
たっちーは男性ですが参考にさせていただきます♪
#ほんとに買うかしら？
#続くか不安
#買ってみなくちゃわからない
#何事もチャレンジ！
今日届いたと写メがとどきました。
全てに感謝です！
＼(^o^)／
▲これは私の朝ランと直接は関係ありませんが、私が朝ランをし始めて運動をしていることが、仕事ばかりの子どもたちの良い刺激になったのかなとも思える出来事でした♡
8月10日
朝4時半は薄暗かったです。
その霧雨の中を走る自分に驚きながら。笑
これも人生初の景色！
おかげさまで楽しいランでした♪
昨日も1日でかけて、今日もでかけます。
体調に気をつけます！(￣^￣)ゞ
皆さまも佳い1日をお過ごしください。
8月3日
やっと元気が戻ってきました。
これからもよろしくお願いいたします。
おやすみなさい！(^^;)
7月20日
ウグイスにヒグラシ、カラスにスズメ、名前のわからない高い声の鳥など、鳥さんたちの大合唱の中、涼しくて気持ちいいランでしたー！
＼(^o^)／
★スタート7月14日
身体が軽い！
٩( ‘ω’ )و
村上画子
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