右足親指の爪が割れて、左足裏打撲で朝ランはあきらめウォーキング！優れものはランニングシューズのゲルカヤノ！！気持ち良く歩けました！！[習慣力チャレンジ]
2017年9月16日(土)の習慣力日記。
なんと、家でリトモスステップ練習中に家具にキックした右足をぶつけて、親指の爪が横にもう少しで剥がれそうなりそうなくらいに割れてしまった！
その上、お掃除中に金物をふんづけて左足裏を打撲！
右足も左足もテーピング。
で、昨日も今日も朝ランは朝ウォーキング。
優れものは朝ラン用に購入したランニングシューズのゲルカヤノ！
朝ランに行こうと、大丈夫かと恐る恐る履いた。
すると、しっかり足をホールドしてくれて安心の履き心地！
やっぱり大事をとって朝ランはあきらめてウォーキング。
おかげで気持ち良くウォーキングできました！！
今日のジム、どうしようか、、、。
優れもののランニングシューズのゲルカヤノのお話はこちらをどうぞ。
クリックできる目次
♡ 絵画教室・子育てカウンセラー・アートセラピストを行っている村上画子からのお知らせ
(#＾＾#)/(本文はお知らせの次にございます)
大人気！！今年１０年になる絵画教室！東久留米・新所沢・入間開催！！
今年10年になる村上画子の絵画教室が、イオンカルチャークラブで「こども探求絵画教室」として新規開催が決定しました！
今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した生きる力の「こども探求絵画教室」になります！
イオンカルチャークラブ東久留米店、イオンカルチャークラブ入間市店での開催となります。
記憶力向上、癒し効果も期待できるおとなの方向けの「幸せ三色パステルアートセラピー教室」も
イオンカルチャークラブ入間市店、
新所沢パルコ 新所沢カルチャーセンター、
での開催が決定しました！
引き続き、大人気の10年目を迎えた入間コミュニティーセンターペアーレ埼玉では、
「こども知育お絵かき教室」
「小・中学生の探求絵画造形教室」を行っています。
皆さま、ぜひご参加ください！
【New】１０年目！
★イオンカルチャークラブ東久留米店 「子ども探求絵画教室」
【New】１０年目！
★イオンカルチャークラブ入間店 「子ども探求絵画教室」
【New】日本初！
★イオンカルチャークラブ入間店 「幸せ３色パステルアートセラピー教室」
【New】日本初！
★新所沢パルコ 新所沢カルチャーセンター 「幸せ３色パステルアートセラピー教室」
右足親指の爪が割れて、左足裏打撲で朝ランあきらめウォーキング！
優れものはランニングシューズのゲルカヤノ！！
気持ち良く歩けました！！[習慣力チャレンジ]
▲使っているアプリ、Flo:watch。
▲もう少しでどうなるの？
身体を動かすのが楽しみになります！
[体幹強化オキシジェノ]
ホット骨盤で教えていただいたドローイン。
身体の中心を引き上げること。
朝ウォーキングでしっかり意識！
無意識にやるようになるまでは、骨盤の矯正を鏡の前に来たら必ずチエックする、と決めていた。
それを、今度はドローインをチェックすることにする。
体操を背中の柔軟体操にする。
これも鏡の前に来たら実行！
[海外初ひとり旅出発、あと10日]
やりたいことリストにあるHappy Planで実行する海外初ひとり旅のロシア旅行出発まで10日となった。
10月からの新講座の準備をしておく。
ロシアについても調べる。
エルミタージュ美術館を調べる。
絵画教室の子どもたちや、３色パステルアート講座の生徒さんにも教えてあげましょう。
時間を無駄にしない→してない。でも、新講座や家事でほとんど調べる時間が取れない！
身体に負担をかけ過ぎないように注意して、しっかり準備をしていきましょう→両足に怪我！朝ランをあきらめる。ペースを落とす！
全部自分のやりたいことをやれているのですもの、楽しんでまったり実行していきますー！
★今日の小さな朝ランチャレンジ
▲9月16日(土)の朝ウォーキング
▲9月15日(金)
★達成感は振り返りから
▲私が毎日の習慣化のために使っているiPhoneアプリ、「Good Habits」。
今日もできました！♪( ´▽｀)
可愛い子どもたちの3色パステルアートの絵は、本当に癒されます！
今日は大急ぎで、先日のイオンカルチャークラブ入間店で行った体験講座をUP！
頑張りました！
思えば、たっちーのブログ塾の宿題がきっかけのこの展開！
素晴らしすぎです！
それにしても、右足の割れた爪、左足の裏の打撲、早く治ってほしいです！
さぁ、これから子どもたちの絵画教室！
楽しんできまーす！
＼(^o^)／
★小さな朝ランチャレンジ・これまでの行動
8月17日
8月15日
見るからに走りやすそうです。
たっちーは男性ですが参考にさせていただきます♪
#ほんとに買うかしら？
#続くか不安
#買ってみなくちゃわからない
#何事もチャレンジ！
今日届いたと写メがとどきました。
全てに感謝です！
＼(^o^)／
▲これは私の朝ランと直接は関係ありませんが、私が朝ランをし始めて運動をしていることが、仕事ばかりの子どもたちの良い刺激になったのかなとも思える出来事でした♡
8月10日
朝4時半は薄暗かったです。
その霧雨の中を走る自分に驚きながら。笑
これも人生初の景色！
おかげさまで楽しいランでした♪
昨日も1日でかけて、今日もでかけます。
体調に気をつけます！(￣^￣)ゞ
皆さまも佳い1日をお過ごしください。
8月3日
やっと元気が戻ってきました。
これからもよろしくお願いいたします。
おやすみなさい！(^^;)
7月20日
ウグイスにヒグラシ、カラスにスズメ、名前のわからない高い声の鳥など、鳥さんたちの大合唱の中、涼しくて気持ちいいランでしたー！
＼(^o^)／
★スタート7月14日
身体が軽い！
٩( ‘ω’ )و
村上画子
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