台風だったので今朝も夜明け前にジムへ！マシンで走っているのもカッコイイ！いつかあんなふうに走れるようになりたいナ♡ そう思う自分にびっくり！！ [習慣力チャレンジ]
2017年9月18日(月)の習慣力日記。
台風の影響で夜明け前はまだ風が強く、外のウォーキングはあきらめてジムへ。
今回で３度目の夜明け前のジムなので、暗いうちからジムへ行くのもだいぶなれました。
マシンで音楽を聞きながらウォーキングをしていたら、窓の外をさっそうと蛍光色の自転車。
片手にスポーツドリンクを握りしめて飲みながら来る男子発見。
何だかちょっとカッコよかった！
マシンの端で走り始めたもう1人の男子。
いきなりすごいスピードで大丈夫かと思ったけど、これまたカッコよかった！
外が好きだったけど、他の人のがんばっている姿が見れてジムの早朝も楽しいと気づいた今朝のウォーキング。
それにしても、「ランニングマシンで走っているのもカッコイイ！ いつかあんなふうに走れるようになりたいナ♡」なんて思う日が来たことにもびっくり！！
早く右足親指の爪と左足裏打撲を治して、まだまだ先のことだと思うけどいつかきっとできると思うと何だか楽しい！
AppleWatchクン、よくわからないけどログを取り始めてくれてる。
このままいけばいいな ♪
▲夜明け前のジム、到着。
▲夜が明けて明るくなってきました。
ウォーキング終了。
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♡ 絵画教室・子育てカウンセラー・アートセラピストを行っている村上画子からのお知らせ
(#＾＾#)/(本文はお知らせの次にございます)
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今年10年になる村上画子の絵画教室が、イオンカルチャークラブで「こども探求絵画教室」として新規開催が決定しました！
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引き続き、大人気の10年目を迎えた入間コミュニティーセンターペアーレ埼玉では、
「こども知育お絵かき教室」
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皆さま、ぜひご参加ください！
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台風だったので今朝も夜明け前にジムへ！
マシンで走っているのもカッコイイ！
いつかあんなふうに走れるようになりたいナ♡
そう思う自分にびっくり！！ [習慣力チャレンジ]
▲使っているアプリ、Flo:watch。
▲どうしてわかるのかしら？
ぴったりなタイミングで言われると嬉しい！
ステキな曲が流れてくるようになりました ♪
[体幹強化オキシジェノ]
ホット骨盤で教えていただいたドローイン。
身体の中心を引き上げること。
無意識にやるようになるまでは、骨盤の矯正を鏡の前に来たら必ずチエックする、と決めていた。
それを、今度はドローインをチェックすることにする。
体操を背中の柔軟体操にする。
腹筋10回も取り入れ中。
[海外初ひとり旅出発、あと8日]
やりたいことリストにあるHappy Planで実行する海外初ひとり旅のロシア旅行出発まで9日となった。
10月からの新講座の準備ばかりで全然用意できていない！
昨日は用意と調べを進められなかった。
別にやりたいことがあったから。
仕事は最優先。
次はやりたいことでOK！
その上でロシアについても調べる。
エルミタージュ美術館を調べる。
旅行の持って行くものの準備は始める。
今日はリトモスもあって、楽しいことだらけ！
パルコの幸せ３色パステルアートセラピー講座の申し込みも増えました♡
時間を無駄にしないで、でも、身体に負担をかけ過ぎないように注意して、しっかり準備をしていきましょう。
全部自分のやりたいことをやれているのですものね。
★今日の小さな朝ランチャレンジ
▲9時過ぎにベッド、４時起床。
７時間の睡眠OK！
▲9月18日(月)の朝ウォーキング、15分
★達成感は振り返りから
▲私が毎日の習慣化のために使っているiPhoneアプリ、「Good Habits」。
今日もできました！(*^o^*)/
雨だったので夜明け前からジムでウォーキング。
でも前のマシンは記録が出たから写真が撮れたけど今のは出ない。
AppleWatchもログが取れない。
困りましたね。
今日はブログ2記事UP。
楽しく頑張りました！
さて、早寝しまーす！
★小さな朝ランチャレンジ・これまでの行動
9月16日
右足親指の爪が割れて、左足裏打撲でもジムでリトモス！
優れものはランニングシューズのゲルカヤノ！！足をしっかりホールドしてくれました！！
もう一足ジム用にゲルカヤノがほしくなりました。
＃今度はピンクのゲルカヤノ！
8月17日
8月15日
見るからに走りやすそうです。
たっちーは男性ですが参考にさせていただきます♪
#ほんとに買うかしら？
#続くか不安
#買ってみなくちゃわからない
#何事もチャレンジ！
今日届いたと写メがとどきました。
全てに感謝です！
＼(^o^)／
▲これは私の朝ランと直接は関係ありませんが、私が朝ランをし始めて運動をしていることが、仕事ばかりの子どもたちの良い刺激になったのかなとも思える出来事でした♡
8月10日
朝4時半は薄暗かったです。
その霧雨の中を走る自分に驚きながら。笑
これも人生初の景色！
おかげさまで楽しいランでした♪
昨日も1日でかけて、今日もでかけます。
体調に気をつけます！(￣^￣)ゞ
皆さまも佳い1日をお過ごしください。
8月3日
やっと元気が戻ってきました。
これからもよろしくお願いいたします。
おやすみなさい！(^^;)
7月20日
ウグイスにヒグラシ、カラスにスズメ、名前のわからない高い声の鳥など、鳥さんたちの大合唱の中、涼しくて気持ちいいランでしたー！
＼(^o^)／
★スタート7月14日
身体が軽い！
٩( ‘ω’ )و
村上画子
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