台風だったので今朝も夜明け前にジムへ!マシンで走っているのもカッコイイ!いつかあんなふうに走れるようになりたいナ♡ そう思う自分にびっくり!! [習慣力チャレンジ]

2017年9月18日(月)の習慣力日記。

台風の影響で夜明け前はまだ風が強く、外のウォーキングはあきらめてジムへ。

今回で3度目の夜明け前のジムなので、暗いうちからジムへ行くのもだいぶなれました。

マシンで音楽を聞きながらウォーキングをしていたら、窓の外をさっそうと蛍光色の自転車。

片手にスポーツドリンクを握りしめて飲みながら来る男子発見。

何だかちょっとカッコよかった!

マシンの端で走り始めたもう1人の男子。

いきなりすごいスピードで大丈夫かと思ったけど、これまたカッコよかった!

外が好きだったけど、他の人のがんばっている姿が見れてジムの早朝も楽しいと気づいた今朝のウォーキング。

それにしても、「ランニングマシンで走っているのもカッコイイ! いつかあんなふうに走れるようになりたいナ♡」なんて思う日が来たことにもびっくり!!

早く右足親指の爪と左足裏打撲を治して、まだまだ先のことだと思うけどいつかきっとできると思うと何だか楽しい!

 

 

 

AppleWatchクン、よくわからないけどログを取り始めてくれてる。

このままいけばいいな ♪

▲夜明け前のジム、到着。

▲夜が明けて明るくなってきました。

ウォーキング終了。

 

♡ 絵画教室・子育てカウンセラー・アートセラピストを行っている村上画子からのお知らせ
(#^^#)/(本文はお知らせの次にございます)

大人気!!今年10年になる絵画教室!東久留米・新所沢・入間開催!!

今年10年になる村上画子の絵画教室が、イオンカルチャークラブ「こども探求絵画教室」として新規開催が決定しました!

今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した生きる力の「こども探求絵画教室」になります!

イオンカルチャークラブ東久留米店イオンカルチャークラブ入間市店での開催となります。

記憶力向上、癒し効果も期待できるおとなの方向けの「幸せ三色パステルアートセラピー教室」

イオンカルチャークラブ入間市店

新所沢パルコ 新所沢カルチャーセンター

での開催が決定しました!

引き続き、大人気の10年目を迎えた入間コミュニティーセンターペアーレ埼玉では、

「こども知育お絵かき教室」

「小・中学生の探求絵画造形教室」を行っています。

皆さま、ぜひご参加ください!

 

【New】10年目!
★イオンカルチャークラブ東久留米店 「子ども探求絵画教室」

【New】10年目!
★イオンカルチャークラブ入間店 「子ども探求絵画教室」

【New】日本初!
★イオンカルチャークラブ入間店 「幸せ3色パステルアートセラピー教室」

【New】日本初!
★新所沢パルコ 新所沢カルチャーセンター 「幸せ3色パステルアートセラピー教室」

 

台風だったので今朝も夜明け前にジムへ!
マシンで走っているのもカッコイイ!
いつかあんなふうに走れるようになりたいナ♡
そう思う自分にびっくり!! [習慣力チャレンジ]

 

▲使っているアプリ、Flo:watch。

 

▲どうしてわかるのかしら?

ぴったりなタイミングで言われると嬉しい!

ステキな曲が流れてくるようになりました ♪

 

[体幹強化オキシジェノ]

ホット骨盤で教えていただいたドローイン。

身体の中心を引き上げること。

無意識にやるようになるまでは、骨盤の矯正を鏡の前に来たら必ずチエックする、と決めていた。

それを、今度はドローインをチェックすることにする。

体操を背中の柔軟体操にする。

腹筋10回も取り入れ中。

[海外初ひとり旅出発、あと8日]

やりたいことリストにあるHappy Planで実行する海外初ひとり旅のロシア旅行出発まで9日となった。

10月からの新講座の準備ばかりで全然用意できていない!

昨日は用意と調べを進められなかった。

別にやりたいことがあったから。

仕事は最優先。

次はやりたいことでOK!

その上でロシアについても調べる。

エルミタージュ美術館を調べる。

旅行の持って行くものの準備は始める。

今日はリトモスもあって、楽しいことだらけ!

パルコの幸せ3色パステルアートセラピー講座の申し込みも増えました♡

時間を無駄にしないで、でも、身体に負担をかけ過ぎないように注意して、しっかり準備をしていきましょう。

全部自分のやりたいことをやれているのですものね。

 

 ★今日の小さな朝ランチャレンジ

 

 

 

 

 

 

▲9時過ぎにベッド、4時起床。

7時間の睡眠OK!

 

 

▲9月18日(月)の朝ウォーキング、15分

 

 

★達成感は振り返りから

▲私が毎日の習慣化のために使っているiPhoneアプリ、「Good Habits」。

今日もできました!(*^o^*)/
雨だったので夜明け前からジムでウォーキング。
でも前のマシンは記録が出たから写真が撮れたけど今のは出ない。
AppleWatchもログが取れない。
困りましたね。
今日はブログ2記事UP。
楽しく頑張りました!
さて、早寝しまーす!

 

 

★小さな朝ランチャレンジ・これまでの行動

9月16日
右足親指の爪が割れて、左足裏打撲でもジムでリトモス!
優れものはランニングシューズのゲルカヤノ!!足をしっかりホールドしてくれました!!
もう一足ジム用にゲルカヤノがほしくなりました。
#今度はピンクのゲルカヤノ!

8月17日

 ランニングシューズ、ゲルカヤノ、購入しました。

8月15日

 ランニングシューズがほしくなりました。

見るからに走りやすそうです。
たっちーは男性ですが参考にさせていただきます♪
#ほんとに買うかしら
#続くか不安
#買ってみなくちゃわからない
#何事もチャレンジ

 8月13日
 弟クンがお兄ちゃんへ、自転車のお誕生日プレゼント!

今日届いたと写メがとどきました。
全てに感謝です!
\(^o^)/

画像に含まれている可能性があるもの:自転車

▲これは私の朝ランと直接は関係ありませんが、私が朝ランをし始めて運動をしていることが、仕事ばかりの子どもたちの良い刺激になったのかなとも思える出来事でした♡

8月10日

 今日も走れました!

朝4時半は薄暗かったです。
その霧雨の中を走る自分に驚きながら。笑
これも人生初の景色!
おかげさまで楽しいランでした♪
昨日も1日でかけて、今日もでかけます。
体調に気をつけます!( ̄^ ̄)ゞ
皆さまも佳い1日をお過ごしください。

自動代替テキストはありません。

8月3日

 張り切り過ぎて8月初日に点滴するはめになったのは私デス!

やっと元気が戻ってきました。
これからもよろしくお願いいたします。
おやすみなさい!(^^;)

画像に含まれている可能性があるもの:空、屋外

7月20日

 走ったゾッ!٩( ‘ω’ )و

ウグイスにヒグラシ、カラスにスズメ、名前のわからない高い声の鳥など、鳥さんたちの大合唱の中、涼しくて気持ちいいランでしたー!
\(^o^)/

自動代替テキストはありません。

★スタート7月14日

 朝5時前に
たったの1km走っただけだけど、
身体が軽い!
٩( ‘ω’ )و
自動代替テキストはありません。

イオンカルチャークラブ、パルコ新所沢カルチャーセンターで
「こども探求絵画教室」、「幸せ3色パステルアートセラピー教室」が開催!!

今年10年になる絵画教室が、イオンカルチャークラブでも「こども探求絵画教室」として新たに開催が決定しました!

大きなリニューアルで、新しく生まれ変わり、さらに進化した「こども探求絵画教室」になります!

@イオンカルチャークラブ東久留米店

@イオンカルチャークラブ入間市店での開催となります。

おとなの方向けの「幸せ三色パステルアートセラピー教室」も

@イオンカルチャークラブ入間市店

@新所沢パルコ 新所沢カルチャーセンターでの開催が決定しました!

皆さま、ぜひご参加ください!

【New】10年目!

★イオンカルチャークラブ東久留米店 「子ども探求絵画教室」

【New】10年目!
★イオンカルチャークラブ入間店 「子ども探求絵画教室」

 

【New】日本初!
★イオンカルチャークラブ入間店 「幸せ3色パステルアートセラピー教室」

【New】日本初!
★新所沢パルコ 新所沢カルチャーセンター 「幸せ3色パステルアートセラピー教室」

引き続き、10年目を迎える入間コミュニティーセンターペアーレ埼玉では、

「こども知育お絵かき教室」(幼児〜小学生)

「小・中学生の探求絵画造形教室」を行っています。

子どもたちにこれからの時代を生き抜く創造力を育てたいとお考えのお母さま、お父さま、

ぜひ、ご参加ください!

 

あなたもワクワクハッピーママの仲間入り ♪
ワクワクハッピーママ・パパサポート受付中

 

▲毎日がワクワクのイチゴ(ニックネイム)です!

イライラママから、ワクワクママへ ♪

もっともっと幸せになれちゃいますよ!

その小さな1歩でワクワクライフが始まります ♪

詳細はこちらをどうぞ。

 

 

🍓イチゴからのお手紙 いつもがんばっているあなたへ

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村上画子

★ウイリアムグラッサー国際協会国際会員 ★日本選択理論心理学会正会員 ★認定NPO法人日本リアリティセラピー協会会員  ★一般社団法人日本心理療法協会認定3色パステルアートインストラクター  ★イオンカルチャー子ども探求絵画教室 ★イオンカルチャー幸せ3色パステルアートセラピー ★新所沢カルチャーセンター幸せ3色パステルセラピー ★ペアーレ埼玉探求絵画造形教室 ★ワクワクハッピーママ・パパサポートセンター主宰 芸術活動と、ハッピーママ・パパサポートのカウンセリングを通して、誰もがワクワクハッピー&爽やかな世界をめざして活動しています。