夜にジムで３本のスタジオプログラム、ホット骨盤、オキシジェノ、リトモスに参加！翌日も４時半に早起き朝ラン！[習慣力チャレンジ]
2017年9月12日の習慣力日記。
昨夜は、ジムでホット骨盤、オキシジェノ、リトモスの60分×３本のスタジオプログラムに参加。
そのため寝る時間も11時過ぎ。
でも、今朝も４時半のスッキリな目覚め。
良かった！
なぜなら、今朝は夫が仕事でいつもよりずっと早く起きる。
なのでそれとかち合うと走るタイミングがずれそうだったので。
やっぱりいつものペースはみだしたくないですものね。
ちょっと、膝がはれぼったく感じたのでスローペースで。
今朝は爽やかというよりは、ちょっと夏の空気が戻ってきたような暖かい朝、甘い香りの中、楽しい朝ラン！
ジムでは、故障したお友だちもいる。
鍛えるのと傷めるのは紙一重。
若い頃ならそんなことはなかっただろうと思うと、運動は好きだったのだからずっと続けていれば良かったのにと思う。
でもタイムマシンはまだ発明されていないから、この時代の贈り物のジムを大いに活用して身体を鍛えて、楽しい日々を送ろう！
昨日のホット骨盤では、先生にドローインを教えていただいた。
身体の中心を引き上げること。
骨盤や姿勢が矯正される。
この姿勢で踊ると、ターンがしやすい。
美しくもなる。
無意識にできるようになっているのが、あの美しい立ち姿やダンス中の先生なのだと納得。
少しづつやっていこう。
[海外初ひとり旅出発、あと14日]
やりたいことリストにあるHappy Planで実行する海外初ひとり旅のロシア旅行出発まで、今日で２週間前、14日となった。
10月からの新講座の準備をそれまでにしておかなければならない。
ロシアについても調べたい。
時間を無駄にしないで、でも、身体に負担をかけ過ぎないように注意して、しっかり準備をしていこう。
全部自分のやりたいことをやれているのですものね。
クリックできる目次
★今日の小さな朝ランチャレンジ
▲9月12日(火)の朝ラン
▲9月11日(月)
★小さな朝ランチャレンジ・これまでの行動
8月17日
8月15日
見るからに走りやすそうです。
たっちーは男性ですが参考にさせていただきます♪
#ほんとに買うかしら？
#続くか不安
#買ってみなくちゃわからない
#何事もチャレンジ！
今日届いたと写メがとどきました。
全てに感謝です！
＼(^o^)／
▲これは私の朝ランと直接は関係ありませんが、私が朝ランをし始めて運動をしていることが、仕事ばかりの子どもたちの良い刺激になったのかなとも思える出来事でした♡
8月10日
朝4時半は薄暗かったです。
その霧雨の中を走る自分に驚きながら。笑
これも人生初の景色！
おかげさまで楽しいランでした♪
昨日も1日でかけて、今日もでかけます。
体調に気をつけます！(￣^￣)ゞ
皆さまも佳い1日をお過ごしください。
8月3日
やっと元気が戻ってきました。
これからもよろしくお願いいたします。
おやすみなさい！(^^;)
7月20日
ウグイスにヒグラシ、カラスにスズメ、名前のわからない高い声の鳥など、鳥さんたちの大合唱の中、涼しくて気持ちいいランでしたー！
＼(^o^)／
★スタート7月14日
身体が軽い！
٩( ‘ω’ )و
村上画子
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