夜にジムで3本のスタジオプログラム、ホット骨盤、オキシジェノ、リトモスに参加!翌日も4時半に早起き朝ラン![習慣力チャレンジ]

2017年9月12日の習慣力日記。

昨夜は、ジムでホット骨盤、オキシジェノ、リトモスの60分×3本のスタジオプログラムに参加。

そのため寝る時間も11時過ぎ。

でも、今朝も4時半のスッキリな目覚め。

良かった!

なぜなら、今朝は夫が仕事でいつもよりずっと早く起きる。

なのでそれとかち合うと走るタイミングがずれそうだったので。

やっぱりいつものペースはみだしたくないですものね。

ちょっと、膝がはれぼったく感じたのでスローペースで。

今朝は爽やかというよりは、ちょっと夏の空気が戻ってきたような暖かい朝、甘い香りの中、楽しい朝ラン!

ジムでは、故障したお友だちもいる。

鍛えるのと傷めるのは紙一重。

若い頃ならそんなことはなかっただろうと思うと、運動は好きだったのだからずっと続けていれば良かったのにと思う。

でもタイムマシンはまだ発明されていないから、この時代の贈り物のジムを大いに活用して身体を鍛えて、楽しい日々を送ろう!

 

 

 

昨日のホット骨盤では、先生にドローインを教えていただいた。

身体の中心を引き上げること。

骨盤や姿勢が矯正される。

この姿勢で踊ると、ターンがしやすい。

美しくもなる。

無意識にできるようになっているのが、あの美しい立ち姿やダンス中の先生なのだと納得。

少しづつやっていこう。

 

 

 

[海外初ひとり旅出発、あと14日]

やりたいことリストにあるHappy Planで実行する海外初ひとり旅のロシア旅行出発まで、今日で2週間前、14日となった。

10月からの新講座の準備をそれまでにしておかなければならない。

ロシアについても調べたい。

時間を無駄にしないで、でも、身体に負担をかけ過ぎないように注意して、しっかり準備をしていこう。

全部自分のやりたいことをやれているのですものね。

 

 ★今日の小さな朝ランチャレンジ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▲9月12日(火)の朝ラン

 

 

▲9月11日(月)

 

 

 

 

★小さな朝ランチャレンジ・これまでの行動

8月17日

 ランニングシューズ、ゲルカヤノ、購入しました。

8月15日

 ランニングシューズがほしくなりました。

見るからに走りやすそうです。
たっちーは男性ですが参考にさせていただきます♪
#ほんとに買うかしら
#続くか不安
#買ってみなくちゃわからない
#何事もチャレンジ

 8月13日
 弟クンがお兄ちゃんへ、自転車のお誕生日プレゼント!

今日届いたと写メがとどきました。
全てに感謝です!
\(^o^)/

画像に含まれている可能性があるもの:自転車

▲これは私の朝ランと直接は関係ありませんが、私が朝ランをし始めて運動をしていることが、仕事ばかりの子どもたちの良い刺激になったのかなとも思える出来事でした♡

8月10日

 今日も走れました!

朝4時半は薄暗かったです。
その霧雨の中を走る自分に驚きながら。笑
これも人生初の景色!
おかげさまで楽しいランでした♪
昨日も1日でかけて、今日もでかけます。
体調に気をつけます!( ̄^ ̄)ゞ
皆さまも佳い1日をお過ごしください。

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8月3日

 張り切り過ぎて8月初日に点滴するはめになったのは私デス!

やっと元気が戻ってきました。
これからもよろしくお願いいたします。
おやすみなさい!(^^;)

画像に含まれている可能性があるもの:空、屋外

7月20日

 走ったゾッ!٩( ‘ω’ )و

ウグイスにヒグラシ、カラスにスズメ、名前のわからない高い声の鳥など、鳥さんたちの大合唱の中、涼しくて気持ちいいランでしたー!
\(^o^)/

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★スタート7月14日

 朝5時前に
たったの1km走っただけだけど、
身体が軽い!
٩( ‘ω’ )و
自動代替テキストはありません。

イオンカルチャークラブ、パルコ新所沢カルチャーセンターで
「こども探求絵画教室」、「幸せ3色パステルアートセラピー教室」が開催!!

今年10年になる絵画教室が、イオンカルチャークラブでも「こども探求絵画教室」として新たに開催が決定しました!

大きなリニューアルで、新しく生まれ変わり、さらに進化した「こども探求絵画教室」になります!

@イオンカルチャークラブ東久留米店

@イオンカルチャークラブ入間市店での開催となります。

おとなの方向けの「幸せ三色パステルアートセラピー教室」も

@イオンカルチャークラブ入間市店

@新所沢パルコ 新所沢カルチャーセンターでの開催が決定しました!

皆さま、ぜひご参加ください!

【New】10年目!

★イオンカルチャークラブ東久留米店 「子ども探求絵画教室」

【New】10年目!
★イオンカルチャークラブ入間店 「子ども探求絵画教室」

 

【New】日本初!
★イオンカルチャークラブ入間店 「幸せ3色パステルアートセラピー教室」

【New】日本初!
★新所沢パルコ 新所沢カルチャーセンター 「幸せ3色パステルアートセラピー教室」

引き続き、10年目を迎える入間コミュニティーセンターペアーレ埼玉では、

「こども知育お絵かき教室」(幼児〜小学生)

「小・中学生の探求絵画造形教室」を行っています。

子どもたちにこれからの時代を生き抜く創造力を育てたいとお考えのお母さま、お父さま、

ぜひ、ご参加ください!

 

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ワクワクハッピーママ・パパサポート受付中

 

▲毎日がワクワクのイチゴ(ニックネイム)です!

イライラママから、ワクワクママへ ♪

もっともっと幸せになれちゃいますよ!

その小さな1歩でワクワクライフが始まります ♪

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🍓イチゴからのお手紙 いつもがんばっているあなたへ

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